Analyse numérologique – avril 2019 : aime-toi davantage et renforce ton centre

, Temps d’exercice : 99 min. (Exercice 1 : 9 min., exercice 2 : 60 min., exercice 3 : env. 30 min.)

Sommaire

• Numérologie en avril 2019 : la pleine conscience, un pas vers plus d’amour de soi
• Numérologie en avril 2019 : aime-toi un peu plus
• Exercice : passe à l’action et découvre ce qu’il y a de bon dans ta vie
• Numérologie en avril 2019 : développer un dialogue constructif avec toi-même et ton corps
• Exercice : entretenir un dialogue intérieur positif
• Exercice : développer un dialogue bienveillant avec ton corps
• Merci

Les quatre semaines de ce mois sont le moment idéal pour renforcer ton centre et t’aimer davantage.

Avril 2019 t’invite à prendre le temps de respirer profondément pendant quelques instants, à puiser de la force dans la détente et à faire confiance à ton intuition. En trouvant la paix intérieure, tu peux apprendre à mieux te ressentir, à être en pleine conscience et à agir avec force dans tout ce que tu fais. En te concentrant pleinement sur le moment présent, tu crées une base solide pour ta confiance en toi et tu accèdes à plus d’estime et d’amour de soi.

Numérologie en avril 2019 : la pleine conscience, un pas vers plus d’amour de soi

Combien de fois nous arrive-t-il de faire une chose tout en pensant à autre chose – que cette autre chose appartienne déjà au passé ou qu’elle soit encore à venir ? Mais lorsque nous parvenons à diriger nos pensées vers notre situation actuelle, nous ressentons alors une légèreté d’être qui nous fait oublier le temps qui passe. Cette légèreté peut avoir une influence considérable et surtout extrêmement positive sur notre vie : d’une part, elle renforce la relation que nous entretenons avec nous-mêmes et, d’autre part, elle améliore la perception de notre propre corps. Ainsi, en nous traitant avec bienveillance et en entretenant un dialogue ouvert et honnête avec nous-mêmes, nous pouvons déployer notre potentiel et être enracinés dans notre centre.

Numérologie en avril 2019 : aime-toi un peu plus

Se considérer comme quelqu’un de précieux et s’aimer soi-même, ce n’est pas facile pour tout le monde. « Tel que je suis, j’ai de la valeur et je suis digne d’être aimé » : cette phrase courte mais puissante résume l’essence même de l’amour de soi – cette merveilleuse qualité. Celui qui s’accepte et s’aime est aussi capable de vivre de manière authentique et courageuse.

Mais les blessures émotionnelles et les empreintes de l’enfance viennent souvent contrecarrer nos efforts à cet égard. C’est donc d’autant plus important de prendre conscience de nos forces et de nos limites, et de nourrir notre amour de soi en ayant confiance en notre potentiel d’évolution. Cette qualité est profondément ancrée dans notre acceptation de soi et demande une pratique quotidienne ainsi que du temps passé uniquement avec soi-même. Tu peux faire les premiers pas dans cette direction en commençant à construire une relation bienveillante avec toi-même et à entretenir un dialogue respectueux avec toi.

Exercice : passe à l’action et découvre ce qu’il y a de bon dans ta vie

Profite des deux premières semaines de ce mois pour renforcer ton amour de soi et te traiter avec plus de bienveillance. Les conseils suivants sont là pour t’aider et t’accompagner dans ce processus.

Prends quelques minutes pour ressentir les qualités que tu aimes chez toi. Demande-toi ce pour quoi tu es reconnaissant(e) et valorise tes traits de caractère positifs.

Commence ta journée par un exercice matinal tout simple. Dès que tu ouvres les yeux, essaie de te connecter à une pensée ou à une image positive. Si tu le peux, ressens cette profonde gratitude qui t’emplit quand tu penses qu’une nouvelle journée unique commence dans ta vie.

Découvre ta curiosité et ton enthousiasme pour la vie. Prends le temps, au moins une fois par semaine, de t’asseoir et de noter tout ce qui te motive, t’enthousiasme et te procure de la joie. Pratique ce rituel d’écriture pendant une à deux semaines, puis prends le temps de mettre consciemment en pratique ce que tu as noté.

Apprends à accorder de la valeur à ton temps de vie. Gère ton temps de manière consciente et pose-toi par exemple les questions suivantes : à qui est-ce que je consacre mon temps ? Est-ce que j’ai suffisamment de temps pour moi et pour mon épanouissement personnel ? Ne gaspille pas ton précieux temps de vie, car, avec ta santé, c’est le capital le plus important que tu possèdes.

Numérologie en avril 2019 : développer un dialogue constructif avec toi-même et ton corps

Au fond de nous, nous nous parlons sans cesse. Mais parfois, notre voix intérieure prend un ton réprobateur qui nous réprimande ou nous critique. Souvent, nous y entendons aussi l’écho de vieilles phrases qui sont restées gravées dans notre mémoire depuis notre enfance ou notre passé. Tu peux pourtant transformer ces conversations intérieures en un dialogue bienveillant et empathique avec toi-même, et t’en servir pour renforcer ton amour de soi et trouver la paix intérieure. Tu découvriras comment y parvenir dans les lignes qui suivent ainsi que dans les exercices proposés.

Dans notre quotidien, il y a plein de petits indices qui nous aident à mieux cerner notre dialogue intérieur :

• Comment réagis-tu quand tu t’aperçois par hasard dans un miroir de l’entrée ou de la salle de bains ?
• Te plais-tu, ou cette brève rencontre avec ton reflet te pousse-t-elle à avoir un dialogue intérieur peu valorisant avec toi-même ?
• Quels sont les premiers mots que tu t’adresses à toi-même le matin ?

Au fil de la journée, observe comment tu te traites et identifie les sentiments et les habitudes qui façonnent la relation que tu entretiens avec toi-même.

En plus d’une attitude bienveillante et d’une communication respectueuse envers nous-mêmes, nous pouvons aussi renforcer notre amour de soi en nous exerçant à la pleine conscience et en apprenant à ressentir notre corps. La perception consciente de notre corps, de nos sentiments et de nos émotions, ainsi que le fait d’apporter des changements dans notre vie, nous offrent un mode de vie nouveau et intuitif, associé à une amélioration considérable de notre qualité de vie.

Les deux dernières semaines d’avril constituent une période pendant laquelle tu devrais te consacrer aux exercices suivants. Ils t’aideront à être plus bienveillant(e) envers toi-même et à gagner en sérénité.

Exercice : entretenir un dialogue intérieur positif

Cet exercice t’aide à identifier la manière dont tu te critiques et à entamer un dialogue intérieur empathique et valorisant avec toi-même.

Prends une bonne heure et installe-toi dans une pièce calme où tu pourras faire cet exercice sans être dérangé(e). Mets-toi à l’aise, adopte une position détendue – allongé(e) ou assis(e) – et laisse simplement tes pensées défiler.

Puis pose-toi consciemment les deux questions suivantes :

• De quelle manière est-ce que je me critique ?
• Avec quels mots et quelles phrases est-ce que je me dévalorise ?

Réponds à ces questions spontanément et par écrit, sans trop te soucier de la formulation de tes réponses. Relis ensuite tes réponses, laisse-les faire leur effet sur toi, puis mets tes notes de côté pendant environ une semaine. Au cours de la semaine qui suit cet exercice, observe la façon dont tu te parles intérieurement. Es-tu critique ? Insistes-tu sur tes erreurs ou y a-t-il aussi des moments où tu te félicites et où tu adoptes une attitude encourageante ?

Relis tes notes à la fin de cette semaine et note deux ou trois phrases ou affirmations qui pourraient te motiver à développer une attitude plus positive envers toi-même.

Exemples d’affirmations :

• J’ai de la valeur, tel que je suis.
• Je m’accepte tel que je suis.
• Je repose dans mon centre.
• Je suis digne d’être aimé(e).
• Je m’assume pleinement, avec toute ma grandeur.

Essaie de prendre conscience de ces affirmations au plus profond de toi au cours des prochaines semaines. Profite du moment du soir, quand tu es déjà au lit, pour te remémorer trois aspects positifs de ta vie pour lesquels tu es reconnaissant(e). Si ça t’aide, tu peux aussi noter ces aspects, ce qui te permettra d’intensifier encore davantage l’effet de cet exercice. Fais de ce rituel du soir ton compagnon quotidien et accumule ainsi de plus en plus de moments d’estime de soi.

Exercice : développer un dialogue bienveillant avec ton corps

Prends environ une demi-heure pour cet exercice. Essaie de ressentir comment ton corps se porte et comment tu te sens dans ton corps. Écoute ton corps et fais confiance à son intelligence. Lui aussi te perçoit et t’envoie des signaux porteurs de sens qui te fournissent des informations précieuses sur ton état intérieur et extérieur. En étant à l’écoute de ton corps, tu prends activement conscience de ton état et, grâce à une relaxation physique atteinte en toute conscience, tu trouves le moyen de libérer des blocages émotionnels, d’anciennes blessures et des sentiments refoulés. Il est important de ressentir au niveau physique les émotions qui t’animent. En prenant conscience de ta force, mais aussi de ta peur, de ta colère, de ton chagrin, de ta tristesse et de tous les autres états d’esprit qui te limitent, tu parviens à être en phase avec le flux de la vie. Ouvre-toi aux moments de silence et va dans la nature pour développer une conscience corporelle fine. Ton corps est le vêtement de ton âme : le ressentir te permet de façonner ce vêtement comme tu l’entends.

Merci

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