Ce mois d’automne est idéal pour te rapprocher de ton cœur, te libérer et t’ouvrir en même temps.
Ton cœur représente une synthèse des éléments masculins et féminins : il est rouge et chaud, symbole du feu, et donc lié au principe masculin. Mais ton cœur est aussi sombre et creux, ce qui rappelle le principe féminin.
Dans la pensée occidentale, le cœur est le centre de l’affectivité. Le cerveau, en revanche, a toujours été et reste associé à l’intelligence. Les sages de l’Égypte antique considéraient le cœur comme un organe indissociable des émotions, représentant ainsi une fusion entre l’être psychique et l’être organique. Ils appelaient l’intuition « l’intelligence du cœur ». Cette notion est très proche de celle de l’« intelligence intuitive », qui se caractérise par un passage continu de l’inconscient vers la conscience. L’intuition, ou intelligence du cœur, se révèle à nous sous ces deux angles comme notre faculté intellectuelle la plus élevée . Mets-toi donc chaque jour en contact avec ton cœur et réjouis-toi des changements positifs qui vont se produire dans ta vie !
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Dans toutes les traditions, le cœur est le petit « soleil » de chaque être vivant. Alors que la vie humaine tourne autour du cœur, la vie de l’univers a le soleil pour centre. Cet exercice t’aide à guérir et à ressentir ton cœur, ton soleil intérieur.
Exercice : ouverture du cœur
Prends 15 minutes pour faire cet exercice.
Commence par boire un grand verre d’eau tiède et place-toi de manière à ce que tes pieds soient alignés avec tes épaules. Pose tes deux mains l’une sur l’autre juste en dessous du nombril et respire profondément dix fois par le ventre. Sens ton rythme respiratoire naturel.
Prends ensuite consciemment contact avec tes pieds et imagine que de profondes racines aux couleurs dorées ou orangées s’enfoncent dans la terre. Une lumière dorée ou orangée remonte alors de la terre vers toi, traverse tes jambes, jusqu’à ton centre. Une fois que la lumière a atteint le centre de ton corps et que ta cavité abdominale est remplie de lumière, commence à masser toute ta cavité abdominale avec tes mains superposées, en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre. Répète ces mouvements circulaires vingt à trente fois. Ensuite, repose tes mains calmement sur ton ventre, juste en dessous du nombril. Laisse alors la lumière monter jusqu’à ta tête et se propager jusqu’au bout de tes doigts. Cette lumière doit avoir une couleur qui te fait du bien. Tu peux par exemple imaginer une lumière bleu clair.
Une fois que la lumière s’est répandue partout dans ton corps, concentre-toi sur ton centre et respire profondément trois fois par le ventre. Répète maintenant sept à dix fois la phrase : « Je suis en sécurité dans ma force. » Ensuite, place tes deux mains en forme de coupe devant ton cœur, les paumes tournées vers le ciel. Répète alors sept à dix fois la phrase : « J’ouvre mon cœur. »
Respire profondément trois fois, ouvre les yeux et termine l’exercice. Tu peux aussi, pour cela, joindre les pieds, mettre les mains en position de prière, t’incliner et remercier.
Si cet exercice te parle, fais-le quand tu veux. Pour l’intégrer, il est conseillé de le répéter tous les jours pendant au moins deux semaines.
Numérologie novembre 2019 : apprendre à dire « non »
Avec sa qualité particulière, novembre 2019 t’invite à prendre davantage soin de toi et à apprendre à dire « non ».
Dis « non » sans hésiter quand ta voix intérieure s’y oppose. Il est important que tu apprennes à dire « non » – pour prendre soin de toi, pour pouvoir fixer des limites. Tu cultives ainsi ton amour de soi et tu commences enfin à t’apprécier vraiment.
Essaie de ne pas te justifier quand tu veux dire « non ». Ne te laisse pas submerger par toutes ces pensées qui t’envahissent dans un moment pareil : des pensées qui tournent autour de ce que tu devrais dire, de l’excuse la plus plausible, de ce que tu pourrais inventer ou de la façon dont tu devrais dire « non ». Ces réflexions tournent en boucle dans nos têtes, comme un hamster dans sa roue.
Quand tu dis « non », tu ne rejettes pas la personne en face de toi, tu refuses simplement une demande. Cette prise de conscience t’aide à réaliser que tu ne déçois pas l’autre. Elle dissipe aussi ta crainte éventuelle d’être rejeté(e) et abandonné(e) après ton « non ».
Numérologie novembre 2019 : renforce ton centre
Être en connexion avec toi-même, ressentir tes émotions, avoir devant les yeux tes rêves et tes visions de vie et les concrétiser : tout cela peut se réaliser au niveau physique. Et ce, lorsque tu es ancré dans ton centre et que tu fais ainsi l’expérience de la force que procurent l’ancrage et la paix intérieure. « Se reposer dans son centre » est désigné, dans les cultures d’Extrême-Orient, « être dans le hara » ou « vivre à partir du hara ». Le sentiment exprimé par le terme « hara » est difficile à cerner.
Souvent, notre respiration est très bloquée ou affaiblie par une respiration superficielle, qui se concentre surtout sur les parties supérieures du corps, comme les épaules et le haut de la cage thoracique. Il est important de respirer plus profondément pour pouvoir sentir ton hara, c’est-à-dire ton centre. C’est seulement ainsi que ton corps disposera d’un fondement solide, et que tu pourras établir un lien avec tes hanches, ton bassin et tes jambes.
Novembre 2019 est le moment idéal pour activer ton corps et ta force, et ainsi renforcer ton centre.
Cet exercice va t’aider à y parvenir !
Exercice : l’arbre de vie
Prends cinq à dix minutes pour cet exercice et trouve un endroit calme.
Assieds-toi, ferme les yeux et visualise-toi debout, détendu(e), dans une magnifique prairie. Tu es entouré(e) d’une boule de lumière éclatante et tu sens la prairie et les arbres puissants qui te transmettent une force incroyable.
Respire profondément et sens, à chaque respiration, ton corps devenir plus fort et plus serein. Visualise-toi dans un état de calme et de sérénité absolus. Sens la chaleur du soleil sur ton corps. À la fin de l’exercice, imagine que tu es toi-même l’arbre puissant, profondément enraciné dans la terre. Pose ensuite une main sur ton plexus solaire, prends trois grandes inspirations et répète trois fois en ton for intérieur, d’une voix forte : « Je repose paisiblement dans mon centre. Je suis ouvert(e). »
Merci d’avoir pris le temps de lire notre article.
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