Analyse numérologique – mai 2019 : découvre le médecin qui est en toi et libère tes émotions

, Temps d’exercice : 144 min. (Exercice 1 : 4 min., exercice 2 : 120 min., exercice 3 : 20 min.)

Sommaire

• Numérologie mai 2019 : active tes capacités d’auto-guérison pour une vie pleine de vitalité
• Numérologie mai 2019 : fais de la détente une source d’énergie – 1re semaine de mai
• Exercice : se détendre naturellement
• Numérologie mai 2019 : en bonne santé et libre grâce à la force des émotions – 2e et 3e semaines de mai
• Le mois de mai 2019 est le moment idéal pour te débarrasser de ton fardeau émotionnel
• Exercice : clarification des émotions et des sentiments
• Numérologie mai 2019 : reconnaître l’observateur intérieur – 4e semaine de mai
• Exercice : trouve ton observateur intérieur
• Merci pour ton temps

Le mois de mai 2019 a la particularité de t’aider à mobiliser tes forces intérieures et à retrouver ton enthousiasme. Ce mois-ci t’invite à découvrir ton médecin intérieur et à renforcer ton corps et ton énergie. Mets-toi au centre de tes préoccupations et identifie tes besoins – l’air doux et tiède des journées de printemps offre le cadre idéal pour ça.

Nos sens en éveil nous permettent désormais de sortir de la torpeur hivernale, pleins de joie. Nous pouvons vivre pleinement notre vitalité et notre joie lorsque nous habitons un corps en bonne santé. Le corps est le vêtement de l’âme : il faut lui faire du bien ; l’âme se réjouit alors d’y résider.

Numérologie mai 2019 : active tes capacités d’auto-guérison pour une vie pleine de vitalité

Le corps est notre compagnon de route dans la vie. Un corps vigoureux et en bonne santé a un effet extrêmement positif sur notre psychisme. Renforcer l’interaction entre l’âme et le corps nous permet de rester en bonne santé et pleins d’énergie, tant sur le plan physique que psychique.

Lorsque nous sommes en bonne santé sur le plan psychique et physique, nous sommes aussi en équilibre intérieur.

Les exercices suivants et le programme hebdomadaire pour mai 2019 te proposent différentes façons d’activer tes capacités d’auto-guérison et de ressentir ta force physique et psychique.

Le célèbre médecin Albert Schweitzer avait coutume de dire : « Chaque être humain possède en lui un médecin : ses propres capacités d’auto-guérison. » – Décide de rester en bonne santé physique, mentale et émotionnelle, et invite tes capacités d’auto-guérison à s’activer en toi.

Notre corps et notre esprit disposent de capacités d’auto-guérison. Des pensées positives et constructives, des sentiments bienveillants et agréables, ainsi que la confiance en la vie nous permettent d’activer notre médecin intérieur. Nous pouvons ainsi ressentir de manière plus consciente et plus intuitive ce qui nous fait du bien et ce qui est bénéfique pour notre santé psychique et physique.

Laisse-toi guider pas à pas par ce programme d’exercices et profite d’un esprit serein et clair dans un corps en bonne santé.

Numérologie mai 2019 : fais de la détente une source d’énergie – 1re semaine de mai

Si tu as du mal à trouver du temps pour te détendre, prévois consciemment des moments de détente : fixe des plages horaires précises, note-les dans ton agenda comme s’il s’agissait de rendez-vous professionnels – et respecte-les avec autant de rigueur.

Quand on fait quelque chose régulièrement et avec plaisir, ça finit par devenir une seconde nature et une habitude. Se détendre régulièrement est une habitude précieuse qui contribue grandement à ton bien-être.

Oublie l’agitation, même si ce n’est que pour quelques minutes. Apaise ton corps et ton esprit, laisse-toi aller à rêver : c’est ça, la détente à l’état pur !

Exercice : se détendre naturellement

Adopte une posture où ta colonne vertébrale est bien droite. Tu peux le faire debout, assis(e) ou allongé(e). Place maintenant ta langue contre le palais, derrière tes incisives. Inspire et expire par le nez.

Commence par une expiration longue et complète, jusqu’à ce que tes poumons soient entièrement vides. Attends quelques secondes, les poumons vides.

Quand tu sens clairement que tu as « besoin d’air », laisse l’air entrer tout seul. Sens comment il circule dans ton corps. N’essaie pas d’inspirer particulièrement profondément ni d’étirer ton corps en respirant : le souffle va et vient comme il l’entend. Après avoir inspiré, reste quelques secondes les poumons pleins.

Laisse l’air ressortir et observe comment tes poumons se vident. Reste encore quelques secondes les poumons vides, puis répète le cycle une vingtaine de fois.

Résiste à la tentation d’inspirer profondément : tu te crisperais et limiterais ton volume respiratoire à long terme. L’air prend naturellement sa place. À l’état détendu, le corps est bien plus souple et, à long terme, il absorbe bien plus d’air que si nous le forçons à respirer.

Prends le temps de faire cet exercice tous les soirs.

Numérologie mai 2019 : en bonne santé et libre grâce à la force des émotions – 2e et 3e semaines de mai

Si nous refoulons sans cesse nos sentiments, alors même que nous en avons pleinement conscience, nous nous mettons des bâtons dans les roues. Aux émotions tourmentantes s’ajoute alors la douleur causée par ce refoulement. Car ce qui est refoulé nous pèse inconsciemment et est perçu par notre conscience comme un sentiment général de malaise. Souvent, nous restons coincés à ce niveau de malaise parce que nous ne trouvons pas la force d’aller en profondeur. Derrière cela se cache souvent la peur de perdre le contrôle et de reconnaître la vérité – la vérité sur nous-mêmes, notre situation, nos relations, toute notre vie. Nous commençons à vivre le changement consciemment lorsque nous réalisons que même les sentiments négatifs et la douleur ont une raison d’être et un message pour nous. Les sentiments de culpabilité, conscients ou inconscients, ont un effet affaiblissant sur nous et sur nos intentions.

Le mois de mai 2019 est le moment idéal pour te débarrasser de ton fardeau émotionnel

Quand nous exprimons la douleur, la colère, le désespoir, l’impuissance et d’autres sentiments, cela nous permet d’être libres et sereins. Nous devrions entamer un processus qui nous permette de lâcher prise sur nos anciennes émotions pesantes afin de trouver finalement une issue intérieure. Lâcher prise sur ces émotions te donne de la force et renforce tes capacités d’auto-guérison. L’exercice suivant t’aidera à clarifier tes émotions et à leur donner une expression pour pouvoir les transformer.

Nous devrions tirer des leçons de nos émotions et de nos sentiments, surtout des plus douloureux et négatifs : en leur laissant de la place, nous pouvons les transformer et ainsi générer de la force et du positif. En revanche, si nous nous enlisons dans des émotions négatives, des sentiments de peur, de séparation et de solitude grandissent en nous.

Exercice : clarification des émotions et des sentiments

Prends environ deux heures pour cet exercice. Si tu ne te sens pas bien, si tu as ressenti ou ressens de la colère, de la tristesse, du désespoir ou d’autres sentiments négatifs, alors donne-toi les moyens de transformer tes émotions grâce à cet exercice. Ne reste pas coincé(e) dans tes émotions !

La première étape consiste à ressentir et à accepter tes émotions et tes sentiments.

Assieds-toi, ferme les yeux et pose tes mains sur ton plexus solaire. Demande-toi intérieurement comment tu te sens en ce moment. Pendant une minute, décris en détail ce que tu ressens, puis note tes émotions ou le sentiment principal que tu as éprouvé sur un bout de papier. Utilise des mots comme la colère, la tristesse ou la peur.

Une fois que tu as pu ressentir ton sentiment principal ou tes combinaisons d’émotions et que tu as tout noté, pose le bout de papier avec tes notes sur un fauteuil. Place ensuite le fauteuil devant toi. Ressens l’effet que produit sur toi cette feuille sur laquelle sont écrites tes émotions négatives.

Ferme à nouveau les yeux, pose tes mains sur ton plexus solaire et dis à voix haute à ce sentiment inscrit sur le bout de papier : « Je suis prêt(e) à te laisser partir, je choisis une nouvelle façon d’aborder ma douleur. » Ainsi, tu reconnais et acceptes le message de cet état émotionnel. Répète ensuite une ou deux fois la phrase : « Je suis prêt(e) à lâcher prise sur ces sentiments, ces émotions, je choisis la transformation et la liberté. » Note maintenant tout ce qui te vient à l’esprit et ce dont tu pourrais avoir besoin pour changer ta situation.

Structure ensuite ce que tu viens de noter en trois étapes. Quelles sont les trois prochaines étapes nécessaires pour changer ce sentiment ? Parler à quelqu’un, peut-être apporter un changement dans ta vie, demander de l’aide… ? Note les trois étapes que tu vas mettre en œuvre au cours des quatre prochaines semaines. Respire ensuite profondément.

À la fin de l’exercice, écris une petite lettre d’adieu à tes sentiments et émotions qui te pèsent. Insiste sur deux points : que tu es très reconnaissant(e) de pouvoir vivre cette expérience, et que c’est très précieux pour toi d’en tirer des leçons. Manifeste aussi très consciemment ton intention de lâcher prise sur tes sentiments négatifs. Pour conclure l’exercice, brûle la lettre et jette les cendres dans un ruisseau ou une rivière.

Fais cet exercice au début de la cinquième semaine.

Numérologie mai 2019 : reconnaître l’observateur intérieur – 4e semaine de mai

Ce que nous permettons au niveau émotionnel, nous le manifestons ensuite aussi physiquement : nous nous retrouvons en partie bloqués et figés. Notre respiration devient de plus en plus superficielle et saccadée, et des blocages apparaissent, qui sont le plus souvent liés à une expression émotionnelle refoulée. Ces blocages ne sont pas seulement perceptibles, ils finissent aussi par se voir dans la structure de notre corps au fil du temps.

La façon dont nous gérons nos émotions et nos sentiments se reflète aussi dans notre rythme et dans notre manière de respirer. En portant consciemment notre attention sur les blocages du corps, nous pouvons remédier à notre mobilité réduite.

Exercice : trouve ton observateur intérieur

Prends vingt minutes, trouve un endroit calme et installe-toi confortablement en position assise.

Respire dix fois profondément par le ventre et dix fois profondément par la poitrine. Observe attentivement ta respiration, sans la contrôler. Essaie de rester détendu(e) mais éveillé(e), et concentre-toi sur le rythme naturel de ta respiration. Remarque comment l’air entre dans ton corps et comment tu expires. Sens comment ta respiration te relie à ta force vitale, sens à quel point tu es un(e) observateur(trice) parfait(e). Tu ressens de vastes espaces intérieurs remplis de paix. Toutes les opinions, tous les jugements, tous les schémas n’ont plus d’importance. Laisse tes pensées défiler, perçois tes sensations dans ton corps, sens la détente s’installer petit à petit. Remercie chaque partie de ton corps. Laisse tes pensées défiler – sans porter de jugement – en ce moment même : contente-toi d’observer, laisse tout se produire. Ressens, reste centré(e). Respire profondément. Des émotions et des sensations surgissent. Accepte-les et reste dans ton rôle d’observateur.

Essaie de lâcher prise consciemment sur les tracas du quotidien pendant cet exercice. Laisse tes pensées défiler en boucle sans t’identifier aux émotions qui y sont associées. Prends le temps de te détendre : observe ta respiration, ressens ton corps tout entier. Pour terminer l’exercice, respire trois fois profondément par le ventre et rouvre lentement les yeux.

Si tu fais cet exercice deux fois par semaine le matin – de préférence juste après le réveil –, tu développeras les capacités de ton observateur intérieur. Tu aborderas la journée avec plus de sérénité et tu ressentiras tes perceptions intuitives avec plus de vigilance et de clarté.

Merci pour ton temps

Nous espérons que notre newsletter t’a aidé(e) à faire le plein d’énergie, tant psychique que physique, pour que tu puisses profiter pleinement du printemps. Si tu penses que tes amis et les membres de ta famille ont eux aussi besoin d’un coup de pouce pour bien démarrer le mois de mai, n’hésite pas à leur recommander cet article ou à faire un lien vers notre site.

Bien sûr, je serais aussi ravie que tu partages avec nous tes expériences avec mon programme d’exercices dans un commentaire. Peut-être as-tu aussi des conseils qui aideraient nos lecteurs à traverser la vie avec plus de vitalité et d’équilibre, sur le plan psychique comme physique.